자유게시판

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정민우

2015-05-22

수면제 없이 쉽게 잠드는 호흡법 인기글

수면제 없이 쉽게 잠드는 호흡법 수면제 없이 1분 안에 잠드는 ‘4-7-8 호흡법’ 수면제 없이도 1분 안에 잠이 드는 흥미로운 호흡법이 공개돼눈길을 끈다.지난 4일(현지 시간) 영국 일간 데일리메일은 하버드 의대 출신으로 대체의학 분야에서 세계적 권위를 자랑하는 앤드류 와일(Andrew Weill) 박사의 신개념 호흡법을 소개했다. 일명 '4-7-8'로 불리는 이 호흡법은 몸의 긴장감을 낮춰 빨리 잠들 수 있게 도와준다. 와일 박사는 "'4-7-8 호흡법'은 일종의 신경계 천연 진정제로 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 손쉽게 따라 할 수 있다"고 말했다. 먼저 입을 다문 상태에서 코로 4초간 천천히 숨을 깊게 들이마신다. 그런 다음 7초간 …

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정민우

2015-05-22

칭찬과 감사가 있는 하루 인기글

▒ 칭찬과 감사가 있는 하루 ▒ 柳溪 끄싱개 제 마음을 담아 정성으로 준비한 차 한잔 드리면서 기분 좋은 하루를 시작합니다.가장 아름다운 목소리는 남을 칭찬하는 목소리입니다.가장 듣기 좋은 말은 "감사합니다."라는 말입니다.서로 아낌없이 칭찬하고감사하는 마음이 있는 하루 되세요.마음의 표현은 곧 생각에서 나옵니다.…

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정민우

2015-05-05

시간 매트릭스 활용법 인기글

마 24:45 충성되고 지혜 있는 종이 되어 주인에게 그 집 사람들을 맡아 때를 따라 양식을 나눠 줄 자가 누구냐 많은 컨설턴트들이 시간을 관리하는 가장 중요한 지침으로‘눈앞의 일들에 매달리지 않는 것’을 꼽습니다. 반대로 이야기하면 시간 순서에 상관없이 중요한 일부터 하라는 뜻인데,‘시간 매트릭스 ’라는 도구를 통해서 어떤 일이 중요한 일이고 그렇지 않은지 지혜롭게 판단할 수 있습니다. 시간 매트릭스는 총 4가지 항목으로 나눠집니다. 1. 중요하고 긴급한 일. 2. 중요하지만 긴급하지 않은 일. 3. 중요하지 않지만 긴급한 일. 4. 중요하지도 않고 긴급하지도 않은 일. 24시간이라는 소중한 시간을 사용할 때 1부터 4순으로 일을 처리하는 …

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정민우

2015-05-05

성숙한 인격을 만드는 방법 인기글

시 16:7 나를 훈계하신 여호와를 송축할지라 밤마다 내 양심이 나를 교훈하도다 심리학자 듀에인 슐츠는‘성장심리학’이라는 자신의 책에서‘성숙한 성격을 가진 사람들의 7가지 특징’에 대해서 언급했습니다. 1. 자신의 테두리에서 벗어난 자아영역의 확장 2. 주변 사람들에게 친밀감을 잘 표현하는 따스한 관계 3. 실패와 성공에 연연하지 않는 정서적인 안정감 4. 현실을 왜곡해서 바라보지 않는 객관적인 지각 5. 삶에서 주어지는 과제와 과업에 대한 성실 6. 자기 자신을 있는 그대로 바라보는 능력 7. 일관성 있는 인생의 철학 슐츠는 또한 이런 성숙한 인격을 만드는 데 가장 중요한 것은‘양심’이 라고 말했습니다…

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정민우

2015-04-10

당신을 위한 십자가 인기글

고후 13:4 그리스도께서 약하심으로 십자가에 못 박히셨으나 하나님의 능력으로 살아 계시니 우리도 그 안에서 약하나 너희에 대하여 하나님의 능력으로 그와 함께 살리라 독일의 화가 스턴벅이 십자가에 달리신 예수님의 모습을 그리고 있었습니다. 낮에는 사람들의 초상화를 그리며 돈을 벌고 저녁에 자기 작업을 하는 시간에 성화를 그리곤 했는데, 한 번은 어떤 미망인의 초상화를 그려주게 되었습니다. 의자에 앉아 포즈를 취하던 미망인은 우연히 반쯤 그려진 성화를 보게 되었습니다. “저기 나무에 달려 있는 사람은 죄인인 것 같은데 왜 그림을 그리고 계시는 거죠?” “예수님을 모르시는군요. 저것은 나무가 아니라 십자가라는 처형도구 입니다. 그리고 저분은 죄인이 아니라 사람들의 죄를 위해 대신…

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정민우

2015-04-10

믿음의 눈으로 예수를 바라보자!! 인기글

믿음의 눈으로 예수를 바라보자!! 루터는 『두려움의 눈으로 세상을 보면 세상만사가 모두 걱정과 염려로 가득 차 있고, 믿음의 눈으로 세상을 보면 세상이 감사하고 좋게 보이며, 하나님의 손길이 보인다』 그리스도인은 보이지 않는 하나님을 보는 사람들입니다. 보이는 현실 속에서도 보이지 않는 하나님을 인정하는 삶을 사는 사람들입니다. 염려와 걱정에 사로잡혀서 두려움에 떨고 있을 때에도 우리가 하나님을 의지하는 순간, 하나님은 보이지 않는 것을 보는 눈을 열어 주십니다. 육안으로는 보이지 않지만, 분명히 존재하시는 하나님을 바라보게 하시는 것입니다. 우리를 둘러싼 수많은 걱정, 근심, 두려움이라는 현실뿐 아니라 그 문제들로부터 우리를 보호하시고 지키시고 최선의…

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정민우

2015-04-01

부활절 계란과 토끼 인기글

1. 부활절 계란 바벨탑을 건설한 인물로 알려진 니므롯(Nimrod)과 그의 아내 세미라미스(Semiramis) 그리고 니므롯이 하나님의 심판을 받고 죽은 뒤, 세미라미스가 태양신이 된 니므롯의 기운을 받아 낳았다고 주장하는 아들 담무스(Tammuz)는 바벨론 종교의 세 중심인물이다. 세미라미스는 훗날 달의 신으로도 알려진 Ishtar로 숭배되게 되는데, 바벨론에는 다음과 같은 Ishtar의 탄생 신화가 전해져 온다. 만물이 소생하는 춘분이 지나고 보름달(full moon)이 떠서 유프라테스 강을 비출 때 하늘로부터 달의 형상을 한 알(egg)이 내려와 여기서 세미라미스(Ishtar)가 탄생했다는 것이다. 이 날을 기념하기 …

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정민우

2015-04-01

바로 오늘입니다.

바로 오늘입니다바로 오늘입니다. 내일 물을 주려던 그 꽃은 이미 시들어 버렸습니다. 내일 보러 가려던 그 사람은 이미 떠나 버리고 말았습니다. 내일 고백하려던 그녀는 이미 다른 남자와 사랑하고 있었습니다. 내일 전해 주려던 그 말은 이미 내 머리 속에서 사라져 버렸습니다. 내일이 몇 개나 있는지?모르지만 "내일" 해야하는 백가지 일의 이유 보다지금 하고싶은 그 한가지 일의 이유가 더 소중한 것입니다. 불투명한 삶 속에서 내일을 기대하기보다는 지금을 더 소중히 간직하고 지금 하고싶은 일들을 하는 것이 나에게도 후회되지 않는 삶이 아닐까요?그 올지 안 올지 모르는 "내일" 이라는 단어 때문에후회하는 것보다는&nbs…

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정민우

2015-04-01

생각할수록 좋아지는 사람 인기글

생각할수록 좋아지는 사람 살아가면서 좋아하는 사람, 좋아지는 사람을 발견하고 만나고 사귀는 기쁨이 있습니다. 그런 사람을 곁에서 바라보는 것만으로도 흐뭇한 미소가 흐르지요. 이런 기쁨이 날마다 더 깊은 사귐으로 이어지고 더 많은 이들을 좋아하고 싶어집니다. 이런 사람- 오늘도 살아있음, 호흡이 남아있음을 감사하게 생각하는 사람 *^^* 이런 사람- 언제나 마음이 따스하여 대하기 편한 사람 *^^* 이런 사람- 만날 때마다 먼저 즐거운 인사를 하는 사람 *^^* 이런 사람- 틈날 때마다 책을 읽는 사람 *^^* 이런 사람- 전화를 잘못 걸고 미안하다고 사과할 줄 하는 사람 *^^* 이런 사람- 얼굴에서 훈훈한 미소가 떠나지 않는 사람 *^^* 이런 사람- 잘못한 …

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관리자

2015-03-25

YBS보세요- 취임예배순서 인기글

자료실에 파일올립니다. 컬러플한 디자인 부탁드립니다.

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정민우

2015-03-25

생각나는 얼굴이 되고 싶습니다 인기글

생각나는 얼굴이 되고 싶습니다슬프도록 좋은 날이면 생각나는 얼굴이 되고 싶습니다.볼만한 연극이 나왔다는 말을 들으면 함께 가서 보고 싶은 사람으로좋은 음악실의 개업화환 앞에서공중전화를 하여 불러 낼 수 있는 그런 이름으로 기억되고 싶습니다.늦은 비가 땅을 파고 있는 새벽에도 선뜻 다이얼을 돌릴 수 있는전화의 주인공이 되고 싶습니다.교양 있는 사람이라고 특별히 무얼 하는 사람이라고 나를 아는 이에게 기억되기보다는 무던하고 포근한 솜이불 같은 평범한 사람이라고 기억되고 싶습니다.같이 다니면 앞서거나 뒤로 쳐지지 않는 보폭을 갖고 누구에게나 어울릴 수 있는 무난한 친구이고 싶습니다.출처 : 좋은 글 중에서

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정민우

2015-03-25

비교하면 행복은 멀어집니다 인기글

비교하면 행복은 멀어집니다 가난해도 마음이 풍요로운 사람은 아무 것도 소유하지 않고 있는 것 처럼 보이지만 실제로는 모든 것을 소유하는 사람 입니다. 남이 보기 부러워할 정도의 여유있는사람은 모든 것이 행복해 보일듯하지만실제로는 마음이 추울지도 모르겠습니다. 어려움을 아는사람은 행복의 조건을 알지만 모든 것이 갖추어진 사람은 만족을 모를터이니 마음은 추운 겨울일지도 모릅 니다 몸이 추운 것은 옷으로 감쌀 수 있지만 마음이 추운 것은 어떻게 해결할 수 있을까요사는 기준이 다 같을 수는 없는 것처럼 행복의 조건이 하나일 수는 없답니다. 생긴 모양새가 다르면 성격도 다른법가진 것이 작지만 행복을 아는 당신이면 좋겠습니다 그것이 행복의 조건이기 때문이지요. 남과 비교할때 행복은 멀…

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